苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天。

    排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

    第二名：杏，含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人摄取维生素A。

    第三名：香蕉，钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

    第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。

    第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

    第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充

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